1 . افلام نيك يخفض الإجهاد و ضغط الدم
وتبين دراسة أجريت بين 24 امرأة و 22 رجلا أن افلام نيك يقلل الإجهاد. قدمت لهم بعض المهام بما في ذلك الخطابة التي يمكن أن تزيد الضغط ، ولكن الذي كان افلام نيك أداء أفضل لأنها شعرت ضغط أقل. وتبين دراسة أخرى أن ضغط الدم الانبساطي منخفضة عادة الذين يمارسون افلام نيك بانتظام.
2 . افلام نيك يعزز الحصانة الخاصة بك
افلام نيك يمكن ان يعزز الجهاز المناعي. الحصول على هجوم من قبل الباردة في كثير من الأحيان هو مثير للاشمئزاز حقا. الناس الذين يمارسون افلام نيك مرة أو مرتين في الأسبوع أقل عرضة ل أنواع الزكام أو غيرها من الأمراض المعدية. وهناك دراسة أجريت بين طلاب الجامعات 112 يثبت أن افلام نيك يعزز مستوى الغلوبولين المناعي A أو ايغا .
3 . و يخفض السعرات الحرارية
دورة واحدة لمدة 30 دقيقة من افلام نيك يقطع 85 سعرة حرارية أو أكثر من جسمنا. قد لا يبدو جذابا جدا، ولكن 42 جلسات من هذا القبيل يمكن للمرء أن خفض السعرات الحرارية 3،570 الذي هو أفضل بكثير من فقدان £ 1 .
4 . وتبقي لدينا قلوب صحية
أثناء قلوب افلام نيك ضخ بسرعة ، وحتى بعض الأزواج قد تعتقد أنه ليست جيدة ل قلوبنا التي هي غير صحيحة . أظهرت دراسة طويلة من العمر 20 عاما أن الأشخاص الذين مارسوا افلام نيك مرتين أو أكثر في الأسبوع كانوا أقل عرضة لل إصابة بأزمة قلبية خطورة من الذين مارسوا افلام نيك مرة واحدة فقط أو أقل في الشهر. أيضا ، وافلام نيك ليس لديه علاقات مع السكتات الدماغية .
افلام نيك
نيك
افلام نيك
نيك 5 . يحمينا من سرطان البروستاتا